Психологія воєнного часу: як мінімізувати наслідки війни

В умовах війни кожен перебуває в різних емоційних станах. Як розпізнати втому на фоні стресу, зберегти енергійність та спокій, впоратись зі складними ситуаціями, допомогти собі швидше відновлюватися та турбуватися про психологічне здоров’я? Про це та інше розкаже експертка Наталія Байкалова на першій лекції курсу самозарадності в рамках проєкту “Women For The Future”.

Для кого?
Для українок, які втратили роботу та/або дохід внаслідок війни, й зараз шукають нові можливості для працевлаштування та професійного розвитку.

Під час лекції ви дізнаєтесь:
- нормативні реакції психіки на тривалий стрес;
- які етапи проходить психіка в сприйнятті неминучого;
- як впоратися із травмою свідка і провиною вцілілого;
- як не скотитися в саморуйнівну поведінку;
- менеджмент енергії під час війни (що таке енергокілери та енергобустери);
- алгоритм де-катастрофізації як опора для психіки;
- методи пришвидшення когнітивного відновлення, повернення у продуктивність;
- біохімічна стабілізація, заходи депресуючих кроків для гормонів групи стресу.

🔶 Спікерка: Наталія Байкалова — психотерапевчиня і засновниця центру розвитку особистості “BAYKALOVE”, бізнес-тренерка з переговорів та консультантка з профілактики емоційного вигорання. Наталія з 2001 року розробляє і реалізує навчальні програми в таких областях як управління змінами, переговори, емоційна компетентність і крос-культурна комунікація, навчання і розвиток тренерів/-ок та експертів/-ок. 

📅 11 серпня
🕓 19:00-21:00 (UTC+03)
📍 трансляція YouTube

Як допомагати собі й дітям в умовах війни

Події сьогодення змушують кожного із нас переживати надзвичайні ситуації, в яких важливо зберігати спокій та здоровий глузд. Особливо якщо несеш відповідальність не лише за себе, але і за дітей. Щоб розібратися, як це робити, запрошуємо жінок та дівчат, які втратили роботу чи джерела доходу через війну, на другу лекцію курсу самозарадності в рамках проєкту “Women For The Future”, де експертка Юнона Лотоцька розкаже, як допомагати собі й дітям в умовах війни.

Під час лекції ви дізнаєтесь:
- в чому особливість станів «дорослий» та «дитина» у міжособистісних стосунках;
- батьки, як відповідальні дорослі — що врахувати, щоб мати змогу підтримувати себе та дитину в умовах війни;
- кризові ситуації під час війни — як будувати стосунки з дитиною, як підтримувати та давати відчуття безпеки;
- як зменшити стрес у дитини;
- як зрощувати любов в умовах війни.

🔶 Спікерка: Юнона Лотоцька — психологиня, експертка з успішних трансформацій, консультантка з управління, модераторка стратегічних сесій (формат In-box), PhD, провідна науковиця з сучасних інформаційних технологій навчання Інституту психології імені Г.С. Костюка НАПН України. Викладачка Львівської бізнес-школи, бізнес-школи Києво-Могилянської академії, Української академії лідерства, тренер BootCamp for leaders, спікерка TEDx Kyiv, Guest Researcher.

📅 18 серпня
🕓 14:00-15:30 (UTC+03)
📍 трансляція YouTube

Мозкова діяльність в умовах війни: вплив на побут та роботу

Зараз, в умовах війни, ми щоденно живемо у величезному спектрі емоційно-психологічних станів — від піднесення та радості до пригнічення та суму. А ще забороняємо собі відпочивати, витрачатись зайвий раз на каву в улюбленому кафе та відчувати щастя. Такі емоційні гойдалки та часта зміна настроїв не дозволяють нормально жити, працювати, розвиватись. Й аби з цим розібратись і зрозуміти, як діяльність мозку загалом впливає на нас, запрошуємо на третю лекцію курсу самозарадності в рамках проєкту “Women For The Future”, яку проведе експертка Наталія Кадя.

Для кого?
Для українок, які втратили роботу і/або дохід внаслідок війни, і зараз шукають нові можливості для працевлаштування та професійного розвитку.

Під час лекції обговорять:
- фази станів: що ми вже прожили, що відчуваємо зараз та на чому важливо фокусуватись, щоб не втратити сенс життя;
- психологічні бар’єри, які не дозволяють нормально жити зараз;
- особистісний і професійний регрес під час війни та що із цим робити;
- нові очікування від життя і роботи: про що мріяти, чого хотіти і на що наважуватись.

🔶 Спікерка: Наталія Кадя — нейродослідниця (Інститут Нейролідерства, Нью Йорк), сертифікована бізнес-коучиня, викладачка Львівської бізнес-школи та експертка з нейроменеджменту Телеканалу 1+1.

📅 23 серпня
🕓 17:00-18:30 (UTC+03)
📍 трансляція YouTube

Резилієнс як здатність відновлюватися після життєвих криз та втрат

Прагнете віднайти сили долати труднощі та рухатися далі після життєвих випробувань? Чи шукаєте способи, як відновити власні ресурси, але не знаєте з чого почати? Запрошуємо жінок та дівчат, які втратили роботу чи джерела доходу через війну, на четверту лекцію курсу самозарадності в рамках проєкту “Women For The Future”, де експертка Тетяна Вовк розкаже, як знаходити в собі сили після життєвих криз та втрат.

Під час лекції обговорять такі теми:
- резилієнс або психологічна відновлюваність: чому ми можемо ставати сильнішими після складного досвіду;
- як триматися у марафоні сьогодення: цілі, цінності та інші атрибути, що рухають нас вперед;
- «не можу встати» vs «маю купу роботи»: як відновлюватися в умовах обмежених ресурсів.

🔶 Спікерка: Тетяна Вовк — психологиня-консультантка в методі позитивної психотерапії, консультантка з психічного здоров’я, співзасновниця психологічної агенції “ПСІКУЛЬТУРА”, яка допомагає розвивати культуру психічного здоров’я в організаціях.

📅 1 вересня
🕓 17:00-18:30 (UTC+03)
📍 трансляція YouTube

Принципи професійної адаптації – алгоритм для пошуку себе в нових соціально-економічних умовах

Не знаєте, як адаптуватися до роботи в умовах важкопрогнозованого майбутнього та який кар’єрний шлях обрати? Запрошуємо жінок та дівчат, які втратили роботу чи джерела доходу через війну, на п’яту лекцію курсу самозарадності в рамках проєкту “Women For The Future”, де експертка Тетяна Волошина розкаже, як планувати кар’єру в умовах невизначеності.

Під час лекції  обговорять:
- поточну ситуацію на ринку праці;
- етапи планування кар’єри;
- які навички слід розвивати в умовах важкопрогнозованого майбутнього;
- переваги та недоліки зміни професії в сучасних умовах;
- методику проведення самостійної оцінки ринку праці;
- методи самопідтримки в часи невизначеності.

🔶 Спікерка: Тетяна Волошина – спеціалістка з роботи з персоналом та кар'єрна експертка. Провела понад 1000 консультацій з пошуку роботи і визначення наступних кроків у кар‘єрі. Орієнтується на ринку праці загалом та знає, як отримати омріяне місце роботи та оцінити власні можливості. 

📅 8 вересня
🕓 19:00-20:30 (UTC+03)
📍 трансляція YouTube

Як планувати життя в умовах війни та постійних змін

Хочете зрозуміти, як правильно планувати майбутнє в поточних умовах та що робити, коли все йде не за планом? Тоді вам варто відвідати шосту лекцію курсу самозарадності в рамках проєкту “Women For The Future”, де експертка Уляна Ходорівська розкаже про всі нюанси планування у світі, що постійно змінюється.

Для кого?
Для українок, які втратили роботу і/або дохід внаслідок війни, і зараз шукають нові можливості для працевлаштування та професійного розвитку.

Під час лекції обговорять:
- мінливість світу як нова норма та як це впливає на професійну ситуацію і життя в цілому;
- вміння адаптуватися та гнучкість — де їх брати і чому вони у вас вже є;
- основні принципи гнучкого планування;
- «аптечка швидкої допомоги» або що робити, якщо все йде шкереберть.

🔶 Спікерка: Уляна Ходорівська — кар'єрна консультантка. Провела понад 1200 годин приватної практики. Працює з такими темами як зміна сфери діяльності, вихід з вигорання та кризи, професійні трансформації, самопрезентація в переговорах, професійна самооцінка.

📅 15 вересня
🕓 17:00-18:30 (UTC+03)
📍 трансляція YouTube

Усвідомлена комунікація під час війни: як спілкуватися з іншими, аби підтримувати та мати підтримку

З вами траплялися ситуації, коли хотілося словесно підтримати людину, а виходило навпаки? Таке буває через різні складнощі побудови  діалогу та брак навичок усвідомленої комунікації. І особливо гостро це проявляється зараз, в умовах війни. Запрошуємо на сьому лекцію курсу самозарадності в рамках проєкту “Women For The Future”, на якій експерт Антон Єрмолаєв поділиться, як навчитись комунікувати усвідомлено, підтримувати інших та отримувати підтримку

Для кого?
Для українок, які втратили роботу і/або дохід внаслідок війни і зараз шукають нові можливості для працевлаштування та професійного розвитку.

Під час лекції ви дізнаєтесь наступне:
- що і навіщо ми комунікуємо одне з одним;
- що лежить в основі усвідомленої комунікації;
- чому буває складно знайти спільну мову;
- свідомі і несвідомі перепони у спілкуванні; 
- як чути інших і бути почутими.

🔶 Спікер: Антон Єрмолаєв — співзасновник та експерт психологічної агенції “ПСІКУЛЬТУРА”, лікар-психолог, практик транзакційного аналізу, сертифікований спеціаліст із психічного здоров'я в організаціях

📅 21 вересня
🕓 17:00-18:30 (UTC+03)
📍 трансляція YouTube

Як знайти опору в собі під час війни

Внаслідок війни значна частина українців втратила внутрішні точки опори. І багатьох турбує, як їх повернути собі знову. Один зі способів — працювати над розвитком «внутрішнього дорослого». Про це детальніше розкаже експертка Юлія Ткаченко на восьмій лекції курсу самозарадності в рамках проєкту “Women For The Future”.

Для кого?
Для українок, які втратили роботу і/або дохід внаслідок війни, і зараз шукають нові можливості для працевлаштування та професійного розвитку.

Під час лекції ви дізнаєтесь наступне:
- що таке «внутрішній дорослий» та як зрозуміти, що він у вас розвинений;
- яку роль відіграє здорова дорослість у становленні особистості та формуванні внутрішньої опори;
- що таке фейкова дорослість та коли «правильне» насправді шкодить нам;
- як розвивати підтримуюче ставлення до себе замість внутрішнього насильства.

🔶 Спікерка: Юлія Ткаченко — психологиня, когнітивно-поведінкова консультантка, консультантка з психічного здоров’я в організаціях, експертка агенції “ПСІКУЛЬТУРА”.

📅 29 вересня
🕓 18:00-20:00 (UTC+03)
📍 трансляція YouTube

Women For The Future
Women For The Future logoWomen For The Future logo
Проєкт, покликаний допомогти українкам, які втратили роботу і/або дохід внаслідок війни, знайти нові можливості для працевлаштування та професійного розвитку.
Взяти участь у проєкті
Women For The Future figure

Про проєкт

Внаслідок повномасштабної війни 39% українців* стали безробітними та втратили можливість фінансово себе забезпечувати. Більшість з них — жінки, які тепер не мають ні джерел доходу, ні можливостей для професійного розвитку. І хоч через це українки залишилися без важливих точок опори та стабільності, вони готові змінюватись та працювати над вирішенням проблеми. Зокрема, 53% жінок** хотіли б знайти нову роботу з повною зайнятістю, а 88,3%** — готові виділяти час на додаткове навчання та/або перекваліфікацію.

Наша мета

підвищити обізнаність жінок та дівчат у питаннях працевлаштування, надати доступ до професійного навчання та наставництва, посилити їхні економічні можливості в Україні та за кордоном.

*За даними дев’ятого загальнонаціонального опитування від соціологічної групи «Рейтинг» (26 квітня 2022 року)
**За результатами анонімного онлайн-опитування жінок серед аудиторії Happy Monday (червень 2022 року)

Women For The Future figure
У відповідь на це ми запускаємо Women For The Future — проєкт, покликаний допомогти українкам, які втратили роботу і/або дохід внаслідок війни, знайти нові можливості для працевлаштування та професійного розвитку.
Наша мета

підвищити обізнаність жінок та дівчат у питаннях працевлаштування, надати доступ до професійного навчання та наставництва, посилити їхні економічні можливості в Україні та за кордоном.

*За даними дев’ятого загальнонаціонального опитування від соціологічної групи «Рейтинг» (26 квітня 2022 року)
**За результатами анонімного онлайн-опитування жінок серед аудиторії Happy Monday (червень 2022 року)

Women For The Future figure
Women For The Future figure

Хто може долучитись до проєкту?

Women For The Future figure
Українки, які мають потребу в пошуку нової роботи та посиленні їхніх економічних спроможностей у зв'язку з втратою роботи/джерел доходу через війну.
Подати заявку на участь в проєкті
Women For The Future figure
Компанії, які хочуть допомогти з працевлаштуванням та створювати кар'єрні можливості для жінок та дівчат.
Стати партнером проєкту
Women For The Future figure
Кар’єрні консультанти/ки, ментори/ки та експерти/ки за різними напрямами діяльності, які хочуть допомогти жінкам та дівчатам на шляху вибору напряму їхньої професійної реалізації та пошуку роботи.
Стати ментором/кою проєкту
Women For The Future figure

Ініціативи та програми в межах проєкту:

Закрита спільнота

Місце, де кожна учасниця зможе отримати підтримку та допомогу від кваліфікованих експертів та експерток. В спільноті можна буде знайти інформацію про актуальні вакансії та роботодавців, які підтримали проєкт і відкриті до підтримки та працевлаштування жінок.

Долучитись до спільнотиWomen For The Future figureWomen For The Future figureWomen For The Future figure
Програма самозарадності та експертної підтримки жінок та дівчат

Щотижневі зустрічі з ментор(к)ами, психологами/-инями, експерт(к)ами з ментального здоров’я, які надаватимуть учасницям необхідні інструменти самозарадності та вчитимуть адаптуватися до життя в часи невизначеності.

Посилання на реєстрацію буде опубліковано згодом.

Стати партнером проєктуWomen For The Future figureWomen For The Future figureWomen For The Future figure
11 серпня, 19:00-21:00

Психологія воєнного часу: як мінімізувати наслідки війни

Наталія Байкалова — психотерапевчиня і засновниця центру розвитку особистості “BAYKALOVE”
18 серпня, 14:00-15:30

Як допомагати собі й дітям в умовах війни

Юнона Лотоцька — психологиня, експертка успішних трансформацій та консультантка з управління
23 серпня, 17:00-18:30

Мозкова діяльність в умовах війни: вплив на побут та роботу

Наталія Кадя — нейродослідниця, бізнес-коучиня, авторка проєкту Learning 2 Learn Diary
1 вересня, 17:00-18:30

Резилієнс як здатність відновлюватися після життєвих криз та втрат

Тетяна Вовк — психологиня-консультантка в методі позитивної психотерапії, консультантка з психічного здоров’я в організаціях, співзасновниця психологічної агенції “ПСІКУЛЬТУРА”
8 вересня, 19:00-20:30

Принципи професійної адаптації – алгоритм для пошуку себе в нових соціально-економічних умовах

Тетяна Волошина — спеціалістка по роботі з персоналом з досвідом роботи понад 10 років, 4 роки консультує з питань пошуку роботи та розвитку кар'єри
15 вересня, 17:00-18:30

Як планувати життя в умовах війни та постійних змін

Уляна Ходорівська — кар'єрна консультантка, має понад 1200+ годин приватної практики
21 вересня, 17:00-18:30

Усвідомлена комунікація під час війни: як спілкуватися з іншими, аби підтримувати та мати підтримку

Антон Єрмолаєв — співзасновник та експерт психологічної агенції “ПСІКУЛЬТУРА”, лікар-психолог, практик транзакційного аналізу, сертифікований спеціаліст із психічного здоров'я в організаціях
29 вересня, 18:00-20:00

Як знайти опору в собі під час війни

Юлія Ткаченко — психологиня, експертка агенції “ПСІКУЛЬТУРА”
Освітні сесії щодо технік і стратегій вибору і пошуку роботи

Серія вебінарів з питань працевлаштування, зокрема вибору професії, пошуку роботи, складання резюме, проходження співбесіди, оформлення профілів у соцмережах тощо. А також спілкування на ці теми в закритій спільноті з експертами і експертками та іншими учасницями проєкту.

Посилання на реєстрацію буде опубліковано згодом.

Стати партнером проєктуWomen For The Future figureWomen For The Future figure
Групові та індивідуальні кар'єрні консультації

Групові та індивідуальні консультації щодо вибору напряму професійної реалізації, актуальних вакансій на ринку праці, допомога в складанні резюме й оформленні профілю LinkedIn, написанні мотиваційних листів, проходженні співбесіди та ін. *

* Ініціатива доступна лише учасницям закритої спільноти, які пройшли навчальний курс на тему пошуку роботи.

Долучитись до спільнотиWomen For The Future figureWomen For The Future figure
Окремі напрями для навчання/перекваліфікації

Учасницям відкриють доступ до курсів з опанування нових професійних навичок від провідних компаній з різних сфер. Вони також матимуть змогу проконсультуватися з тренером/-кою чи ментором/-кою курсу та отримати зворотний зв’язок щодо власного прогресу.

Посилання на реєстрацію буде опубліковано згодом.

Долучитись до спільнотиWomen For The Future figureWomen For The Future figureWomen For The Future figure
Women For The Future figure

Організатори

UN WOMENSverigeEU UA NATO
Проєкт “Women For The Future” реалізовується за підтримки проєкту ООН Жінки «Трансформаційні підходи для досягнення ґендерної рівності в Україні», що фінансується Урядом Швеції, та в співпраці з Офісом віцепрем’єр-міністерки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції.
Women For The Future figure manager

Є питання?

Напишіть менеджерці проєкту Ользі:
olya@happymonday.ua